小伙伴，平时觉得脚下力量不足可以在家尝试下加强加强
工具/原料
随地可锻炼
方法/步骤
1
徒手深蹲1、双腿分开站立与肩同宽双手自然抬平，膝盖与脚尖方向一致。
2
2.两腿弯曲慢慢下蹲，脊柱躯干挺直保持竖直。
3
3、运用退步的力量将身体支撑起来，恢复开始动作重复练习。
4
一组不停断保持15~20个，做3组或4组END
注意事项
注意动作的标准性，如有受伤请停止练习。
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