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猪肉韭菜馅饼的做法

猪肉与韭菜的经典组合,共同演绎出非同凡响的美味!面皮香嫩,肉馅鲜美,切开馅饼,散发韭菜的香味,令人食指大动。吃完一个,再来一个!
食材
1

猪肉 500g

2

韭菜 200g

3

葱 20g

4

姜 20g

方法/步骤
1

​面粉用冷水(加少许精盐)和好,然后用手揉成软硬适中的面团。盖上保鲜膜,放在室内饧30分钟。做馅饼的面团不能和得太硬,要比包饺子的面软一些;

2

猪肉末放入盆内,加入生姜末、精盐、味精、麻油和少许水搅至肉馅发粘,加入韭菜末,拌匀成馅;

3

将面团揉成圆条状,切割成和包包子剂子大小相当的面剂子。撒些干面粉在面板上,用手掌心将剂子压扁;

4

​取适量猪肉韭菜馅放入面皮中,像包包子一样将馅料包起,收口捏紧。收口朝下,轻轻按扁,一个馅饼坯就做好了;

5

平锅烧热,淋油,把小饼摆在锅内,用慢火将两面反复煎,待饼鼓起时即熟。

注意事项
1

买鲜肉自己剁的肉馅比买的现成搅肉好吃。剁肉馅的方法很简单,只是自己剁肉馅要花些力气和时间。猪前腿肉比较鲜嫩,我做猪肉馅通常都选猪前腿这个部位。肉以三分肥七分瘦为好,太肥或全瘦吃起来都不香。

2

猪肉虽好吃,但不宜多吃。因为在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,而脂肪含量最高,所以猪肉吃多了容易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,或血脂升高,以致动脉粥样硬化,产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。

3

​凡事都要适当,跟猪肉一样,韭菜虽好,但要适量。因为多食会上火且不易消化,因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。

4

做菜使用味精,应在菜快炒好时加入。因为在高温下,味精会分解为焦谷氨酸钠,即脱水谷氨酸钠,不但没有鲜味,而且还会产生毒素,危害人体。

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