怎样保持好身材

身材

饮食

作息

运动

穿衣

心情

健康饮食健康的饮食习惯对保持好身材是非常重要的。首先我们要养成有规律的饮食习惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。

合理作息合理的作息时间可以让我们的内分泌更加正常，新陈代谢加快，增加免疫力，对身材是很有帮助的。所以我们不要轻易熬夜，保持晚上10点前入睡，如果中午有时间也要小歇一会。精神面貌好了，自然也能获得好身材。

多做运动多运动可以增加血液循环，将体内多余的能量和脂肪消耗掉，这样就不会轻易变胖了。所以平时要坚持做晨运，跑跑步，爬爬山等是很有必要的。另外，做瑜伽等对女性保持身材的效果是特别明显的，但一定要每天坚持。

穿衣要搭配如果身材略微偏胖不好减下来，那么就需要在穿衣搭配上面下点功夫了。平时出门尽量要挑选一些偏紧身一点的衣服，但紧身的程度也要适当，不然会使自己难受，还会使身上的肉由于过分挤压而变形，是很不好的。

坐姿站姿正确身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的。如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。

保持愉悦的心情爱笑的女生最美，保持愉悦的心情，可以释放工作和生活的压力，对塑造良好身材也是很有帮助的，因为乐观的人更能坚持把事情做好，容易得到大家认可和喜爱。