女人怎样保持身材匀称

女人要保持身材匀称，必须做到自我约束，在饮食、生活规律、运动等方面管住自己；

饮食方面：定时、定量，不暴饮暴食，少吃高热、高脂、高油食品，要落实到具体的一日三餐上，比如，上班族中午的盒饭，要吃菜饭分开的不吃菜底（避免高油），参加宴请，每种菜吃几口（菜品多，防止过量），拒绝小食品、饮料；

生活规律：尽量按生物钟作息，不要长期熬夜，假期也不要赖床，良好的睡眠对女人很重要；

运动：能规律运动更好，如果不能抽出整块时间运动，可以化整为零，坚持每天步行1小时（上、下班、办事），挺直腰背坐，办公桌下腿伸直坐（减少腹部），总之找些适合自己的锻炼方式，持之以恒必有收效；

让自己有良好的心态，有自己感兴趣的事做，阅读有意义的书丰富自己，这些做到了，相信一个身材匀称自信的你一定永远阿娜多姿。

小编身高1.63米，体重102斤，小咪鼠A文吉多年体重在2斤范围变动，以上经验希望能帮到亲，如果有帮助记得投票！

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