一年一度的夏季来到了，怎么样能够在炎热的夏季夜晚睡个好觉呢？下面我来教大家几招。
方法/步骤
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睡前室内驱蚊工作要做好。晚上蚊子的叮咬让人头疼，驱蚊的方法很多，蚊香，电蚊片，杀虫剂等，但对人体伤害大，尽量不用。可在在房间内放一盒风油精，再配合电蚊拍效果比较好。
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临睡前保持心情放松，不能太兴奋太紧张。睡前选择节奏感缓慢的音乐或小故事听，热水泡个热水脚都是不错的选择，女生可以做个睡前美容。
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寝具睡衣床上用品的选择。睡衣选择薄纤维宽松一点的，床单枕套要保证干净卫生不能有异味。
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睡前茶的选择。睡前喝茶一来对肠胃好提高免疫力，二来能起到镇静兴奋神经的作用，以利于我们放松心情。例如甘菊茶，抹茶，香草茶，选择的种类因人喜好而异。
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要爱干净，睡前记得洗个热水澡。劳累一整天之后，身上难免有汗渍，灰尘，抽出半小时时间洗个热水澡，有条件的在热水中加入助眠精油效果会更好。
注意事项
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