如何解决头发爱出油的问题

良好习惯

健康饮食

改掉熬夜的坏毛病。如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候皮脂腺就会加速分泌油脂。经常晚睡的朋友都会有醒来后头发和脸特别油的情况，就是这个原因。

饮食习惯的改变。减少胆固醇偏高食物的食用量，如蛋黄，海鲜，动物内脏等。少吃过于油腻和辛辣的食物。这样可以减少头皮油脂的分泌。多吃一些含粗粮纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜。

正确的洗头方式。要经常洗头，保持头皮清洁。越油的头发越不能用很热的水清洗，要温水洗头。油性发质的头发一般比较细软，洗发时动作要轻柔，不要用力过大。

多做头皮按摩。经常梳头和做日常的头部按摩可以促进头部血液循环，减少油脂分泌。

选择适合的洗发水。尽量挑选适合油性发质使用的洗发水。另外不要用含碱性大的洗发皂，那样容易刺激皮脂腺分泌更多的油脂来对抗碱性，头发出油会更快。

不要使用过多的发胶和头发定型等美发用品。这样做的后果是使头发与空气隔绝，在人为制造的内环境中，皮脂腺分泌加速，头皮会变得更油腻。

如果头发出油过多，应该适当用一些针对油性发质专用的药物洗发水进行调理。

根本解决头发爱出油的问题还要从健康的饮食和正常的作息时间上入手。