生活感到郁闷的时候怎么办？

郁闷

心理调节

第一、心情不好的时候，千万不要怨天尤人，我们对于重要有信心，永远要记住我是最优秀的，这样想的话很多事情就可以很快的过去，我们自己也能重拾信心，这对于一个人来说是很关键的事情。

第二、工作的时候难免会和领导以及同事闹不愉快的事情，这时候我们要放开自己的心扉，不要为一点小事情去计较太多，你可以主动的和同事或者领导表示歉意，你的态度会得到大家的欣赏，那你的心情就会变好。

第三、家庭生活中难免会遇到一些问题，特别是自己的孩子总是学习不好，这样会引起你的郁闷，其实你大骂孩子的时候你的心情也不好，所以我们应该学着跟着自己的孩子兴趣走，不要期望太高，平和的心态对你和孩子都好。

第四、人在生活中遇到不开心的时候，心情就会出现郁闷，其实这是很正常的事情，我自己也遇到过这些问题，其实只要你放开心情，出去来一次大购物的话，那么你的先就会好起来，无论男女放纵一下自己会带来好心情。

第五、人的心情郁闷的时候，有些人什么事情也不想做，其实这是一种消极的心态，建议大家可以看看书，因为书本里面的知识会吸引你去关注，这样你的心情就会逐渐的好起来，看书能带给一个人快乐的思绪。

第六、人要心情不好的大部分是患得患失，其实你遇到这样的心情，说明你的心态出现巨大的问题，这时候建议你可以和家人一起吃一顿饭，在你和家人相处的时候，就会慢慢的放下心事，快乐起来。

第七、心情压抑和郁闷，会给健康带来很大的问题，建议大家可以开着车出去兜兜风，我自己经常心情不好的时候，希望驾车出去游玩，不过需要指出一点，千万不要玩命的开车发泄，要注意自身的安全。