科学三餐、跑步、搓浴盐、蜂蜜水、醋、瑜伽
第一个月：科学三餐、 跑步 跑步:开始的时候我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑一个小时，结果好景不长。我没坚持到1周就松懈下来了，因为太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样，坚持不下来而将减肥计划最终流产了吧。 科学三餐:早上一定要吃并要有营养，一杯奶和一个鸡蛋是不能少的！中午只吃到7分饱并且禁食油腻高热量食物。每天只有晚上控制我的饮食，但我平时并不多做什么运动，只是三餐前吃一颗0sli m90减肥食品，很消脂的哦，强烈推荐。就这样，我第一个月就瘦了10斤。 提醒：千万要记住，晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，因为晚上即使在睡眠时也要消耗很多的热量，可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦，会得不偿失的！（PS：睡前3小时内最好不要吃东西，咱能不吃就不吃哦）
第二个月：搓浴盐、蜂蜜水＋醋 浴盐+按摩:第二个月，我开始经常搜索网上有关减肥的帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡的时候，都很费力的搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显的发现胳膊比原来细很多了，别的嘛就暂时还没发现。浴盐还有一个好处呢，就是比较的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮肤比 较的滑和嫩。盐浴：局部瘦身＋粗盐美腿术。 蜂蜜水+醋:这个月，我就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4的比例调制，饭后吃最好。这段时间我又成功减去了10来斤的小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤，我喝了几天白醋加蜂蜜，间隔着也喝0slim减肥花草茶。
现在：瑜伽减肥＋健身 瑜伽:对了，顺便说一声现在偶正在练瑜伽，可以锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要因为减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢！
原来减肥就是这样的轻松，我的这个减肥方法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家可以去试试哦！不过任何减肥方法都不是适合所有人的，希望这个方法也对你们有效，同志们加油喽！