对于胖妹子来说，春天和夏天是她们的天敌，冬天一过多少妹子为自己的肥肉的担心，对水蛇腰和大细腿的羡慕，对漂亮衣服的渴望，就认胖妹子们在春夏瘦一把吧
工具/原料
苹果，低脂酸奶，黄瓜，萝卜，西红柿清淡吸收快的蔬菜
方法/步骤
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如果你想要健康的减肥就要做好吃苦的准备，最重要的就是坚持和耐心，首先如果自己是大胃王和吃货的话，前三天可以不吃饭或少吃，建议多有苹果和低脂酸奶代替，可让自己的胃口减少，不会再想吃的很多，这个方法可以隔一或两个月做一
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饮食要规律，一天三餐要计划好，介意要吃早点，中午饭吃少，晚饭可不吃，可用酸奶水果代替，晚上9点后不要吃东西，因为晚上细胞不活跃不易消化，少吃油炸，甜食，等不易消化易堆积的食物，建议多吃蔬菜和多喝水让身体处于健康状态，好容易瘦身
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不仅要注意饮食还有运动结合，瘦身是一个艰难的，时间长的过程需要足够的毅力和耐心，我们早上尽量抽出20分钟的时间来晨练，吃饭后尽量慢走不要立即坐下，晚上睡前可做20分钟的运动再睡，周末我们可以约上朋友一起去锻炼，这样坚持下来，两个星期就会有一定的效果
注意事项
1
忌暴饮暴食
2
一切都要按自己的身体情况来实行
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