山药营养价值高，富含黏液蛋白、维生素及微量元素，有健脾补肺、益胃补肾等功效。该食谱美味营养，适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。
食材
1
有机大米 100克
2
鲜山药 50克
3
枸杞 3克
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
将有机大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。
2
取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入有机大米，用小火煲约30分钟至米开花。
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