这个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！
食材
1
山药 半根
2
胡萝卜 半个
3
西兰花 4朵
4
大米 160克
5
水 适量
6
盐 少许
7
胡椒粉 少许
8
芝麻油 几滴
方法/步骤
1
准备食材。
2
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮。
3
盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
4
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁。
5
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右。
6
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用。
7
粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火。
8
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可。
注意事项
请注意烹饪安全。