家常鲜粥 莲子桂圆薏米粥 健脾补血、养心安神
食材
1
薏米 50克
2
莲子 30克
3
芡实 30克
4
龙眼肉 10克
5
枸杞 10克
6
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
1: 将薏米、莲子、芡实分别洗净2: 温水浸泡大约30分钟后捞出备用3: 煮锅加入适量清水
2
4：将薏米、莲子、芡实、枸杞子分别放入锅内大火煮开5: 改小火加入龙眼肉煮至烂熟粥成6: 根据口味加入适当蜂蜜即可食用
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简单快捷营养丰富的鲜粥就做成了，此粥对因心血不足引起的心悸、健忘、失眠、贫血、浮肿等，可起到缓解的作用。
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