秋季如何调理身体

蔬菜、水果

运动

第一 注意调节心情。在秋季时节，人们容易悲秋或者感到伤感。但是情绪不好容易影响身体健康。我们应该保持愉悦的心情

第二  注意保暖。这个季节已经变得冷了，我们要注意多根据天气情况增添衣物。当秋季来临时候，昼夜温差有些大，早晚较冷，如果衣服较单薄，容易引发感冒。

第三 注意饮食调和。秋季来临，我们可以多吃些水果、蔬菜、鸭肉可以补充营养。我们可以熬些粥，加些杏仁，可以有益于身体的。

第四 注意锻炼身体。到了秋季，我们可以通过锻炼来使得身体更加健康。

第五 多注意饮食卫生。我们应该做到饮食有节，少吃生冷食物，不暴饮暴食。