「三角肌」，是穿衣好看与否的关键。能否「撑」起一件衣服，看的就是三角肌是否饱满。肩部训练并不是男生的专利，如果女生忽视了肩部训练，手臂将会毫无线条可言。
方法/步骤
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步骤身体站直，躯干稳定面向前方，右臂水平伸向左侧，左手套住右臂肘关节，左臂渐渐向左后侧用力
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呼吸自然呼吸
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动作感觉全身放松，右肩后侧有牵拉感
4
常见错误错误：手部力过大，躯干旋转解决：不要太过用力，感觉到舒适即可，躯干保持稳定向前
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