秋天吃什么养生?随着秋天的到来,干燥的天气也渐渐袭来,中医认为伴随人体新陈代谢的降低,人们常常会感到皮肤瘙痒,口鼻干燥等症状,并且也是高血压、中风及肠胃疾病的高发季,那么秋天吃什么养生呢?今天我们就来一起看看养生最好的食物有哪些?
工具/原料
黑芝麻、百年芝王牛樟芝、草莓、燕麦
方法/步骤
1
黑芝麻黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。熬煮后适用于肝肾不足、须发早白等人群。
3
草莓草莓富含氨基酸、果糖维生素B1、B2及矿物质等,可促进胃肠蠕动,改善便秘。
4
燕麦燕麦富含蛋白质、B族维生素等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤及润肠通便的作用。
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