瑜伽球具有很多功能，用来锻炼腹肌也是很好的，今天就由我来简单介绍一下如何利用瑜伽球锻炼腹肌
工具/原料
1
瑜伽球
2
训练垫
方法/步骤
1
抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷
2
腰撑瑜伽球卷腹，可以获得更多腹部锻炼
3
腰撑瑜伽球抱球卷腹，在上一步基础上增加负荷
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瑜伽球v型两头起
5
利用瑜伽球俄罗斯转体
注意事项
1
1练习过程中要注意呼吸的频率和节奏
2
2.可以在训练过程中听舒缓的音乐来达到更好的效果
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