①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②速食早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动。【瘦身6个好习气】①爬楼梯不坐电梯；②坐公交车提早一站下车；③照顾孩子时多和他们一同运动；④早、中、晚三个时段布置10到20分钟锤炼工夫；⑤工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方；⑥与同事联络，走到他的办公桌边交流。【8大OL减肥办法】1、坚持腰背部挺直。2、伸展肌肉，转动脚踝。3、接电话时站起来。4、饭后漫步选择爬楼梯。5、收紧臀部无意识地收紧臀部，坚持五秒，再抓紧五秒，反复四次。6、给自己预备食物减少吃外食。7、让零食远离视野。8、抓紧腿部运动，拍打按摩。
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