红枣、红豆、芡实
山药、当归、黄芪
山药薏米芡实粥：将适量的山药、薏米和芡实一起放进锅内煮烂就可以食用了，这种药膳食疗方对于女人补气血是有很好的效果的，那当然了，想要见效，还得注意经常食用。
红糖汤：准备大量生姜，将红枣切片，然后加入锅内煮，过大概十五分钟左右加入红糖，吃起来味道还是不错的 ，早上喝，长期坚持下来会见到令人惊喜的效果。
黑豆红枣粥：黑豆先用水浸泡几个小时，然后放入高压锅内，加入一片生姜，再加入红枣一起煮烂后就可以吃了，黑豆和红枣都是公认的补血佳品，可以帮助女人很好的补气血。
吃煮的苹果：很多人在平时都爱吃苹果，但如果气血两虚的话，生吃并不好，最好是用苹果煮水后再吃，喝汤并吃下苹果，可以在里面加入一点红糖，补气血效果不错。
枸杞捣烂敷贴：在太渊穴上贴上捣烂的枸杞，在晚上睡前贴，第二天取下就可以了。这种方法可以在晚上睡觉时就轻松达到补气血的目的，值得推荐。
红枣泡水：红枣补气血的效果是大家都已经知道的，可以用来煎煮吃，如果嫌麻烦，也可以直接泡水喝，还可以在里面加入一些龙眼肉，效果更佳。
吃佛手瓜：佛手瓜也是女人美容养颜，补气补血的一样佳品，对于更年期女性来说更加适合，可以去掉瓜皮后腌制后食物，是一种很不错的食疗方法。
吃阿胶：阿胶在这几年受到了很多女人的关注和青睐，这不是没有道理的，因为阿胶不仅可以帮助养血补血，还可以有效止血，对于月经紊乱的女性来说绝对是一个好东西。
乌鸡汤：乌鸡不仅可以补气血，还能调经，对于抗衰老具有一定的功效，所以在古代它就是宫廷内非常受欢迎的一种食物，熬汤喝不仅美味，补气血效果也好。
吃萝卜干：虽然萝卜很便宜，但它的养生功效却是很突出的，它所含有的丰富铁质和维生素B可以帮助女人们很好的补血，所以大家可千万不要小看了萝卜。
当归和黄芪：这两种药材在中医很受重视，应用也很是广泛 ，如果人体气血不足，通过当归、黄芪一起来滋补是一个很不错的方法，当然，具体的配伍应由医生来指导。
多吃红豆：红豆的补血功能是相当不错的，它含有丰富的蛋白质、维生素B族，还能帮助清热解毒，利湿，对于因为水肿而引起的肥胖还可以起到减肥的效果， 可谓一举两得。
吃葡萄：葡萄不仅吃起来味道好，而且常吃葡萄还能帮助很好地补气血，如果因为气血不足而导致便秘，吃葡萄还能帮助有效缓解。
吃牛羊肉：牛肉和羊肉的营养价值是非常高的，它们所含的丰富蛋白质以及铁质等营养成分，不仅可以帮助有效补气血，而且还能很好地提高身体素质，增强抵抗力。
喝豆浆：豆浆对女人来说绝对是一个好东西，因为它不仅可以起到补足气血的功效，而且还可以对内分泌进行调理，而且这种调理还是双向性的，可以帮助女性很好地预防内分泌不调。
食补最好
补气补血最好是分开补