藜麦是一种非常适合老年人、小孩、孕妇的营养食品，有淡淡的坚果清香和人参香味，富含矿物质，优质蛋白，可增强机体免疫力，三脂高的人群最理想食物。今天教大家做一款健康养生粥 ：豆腐藜麦猪红海鲜粥。
食材
1
鲜虾 半斤
2
藜麦 半碗
3
豆腐 半盒
4
鲑鱼 半片
5
泡发鱿鱼 50克
6
米 2/3杯
7
干贝 2粒
8
生菜丝 一碗
9
姜丝 半碗
方法/步骤
2
白米和藜麦放入锅子中洗净。
3
豆腐半盒用叉子捣成泥状。
4
把豆腐付付一同加入已洗净的白米藜麦中。
5
再加入己撕成丝状的干贝和姜丝。
6
加入2/3锅的清水 , 外锅加入二杯水 , 按开关。
7
电锅跳起后边惹披 , 加入已预先汆烫过的虾子 , 鲑鱼和鱿鱼 , 外锅再加入二杯水 , 按开关。
8
电锅要跳起的前五分钟 , 把生菜丝加入拌匀 , 再盖上锅盖。
9
煮好后适量盐和胡椒粉调味 , 可以块闲洒一些红椒粉 , 更叫好看。（lvy）