冬季是蛰伏的月份，也是万物萧条的季节，冬季的养生对于一年来说是个重要的环节，合理科学的食物补充能让冬天不再寒冷。
工具/原料
水果
方法/步骤
1
猕猴桃维C之王、百果之王，还有极高的维生素C，
2
山竹水果皇后，解热清凉，化解脂肪，富含维生素、和矿物元素、膳食纤维。
3
柚子健胃、润肺、补血、清肠、利便，富含生理活性物质皮疳，可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。
4
核桃坚果之王，富含脑部神经元所需成分，对于孕妇和用脑过度者比较适宜；
5
红枣常见的补血食物，每日吃上几颗确保血液细胞活性。
注意事项
希望对您有所帮助
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