如何处理双相家庭成员

要明白你的一些家庭成员的行为与混乱有关。例如，一个人谁是没完没了地唠叨自己自私或吹牛通常公认的傲慢和自我中心。在双相情感障碍患者的这种行为是一种狂热，以及其他危险的行为，可能会给你同样的吸引力。认识到这是疾病的症状，而不是你家人的有意行为有助于了解他们的病情。但是，小心不要把家人的情绪与疾病联系在一起，躁郁症患者也会以健康的方式生气或悲伤。你能更好地了解你家人的病情并表示支持的一种方法就是简单地询问他们的经历。但是，要确保你使用谨慎，并确定他们是否感到舒适与你交谈之前，你试图聘请他们。如果这太危险了，你可以简单地问他们是如何做的，并获得更多关于他们目前正在经历的信息。

支持你的家庭成员进行心理健康治疗。由于双相情感障碍最好通过药物和治疗来治疗，所以支持你的家庭成员进行治疗是至关重要的。一种参与的方式是参与你爱人的心理治疗。家庭治疗可以作为支持双相情感障碍患者的一种有用的资源。与家庭成员的精神保健提供者沟通。如果你的爱人已经签署了一份让你与他们的治疗师或医生交谈的声明，你可以在可能出现的问题或问题出现时通知他。您还可以获得更多关于如何帮助您的家庭成员的信息。如果你的家庭成员目前没有接受心理健康治疗，你可以鼓励或帮助他们寻求治疗。你可以在你专攻躁郁症的地区寻找治疗师或精神病医生。但是，如果你的家人不情愿的话，千万不要强迫他们（除非他们对自己或其他人有害），这样会吓跑他们，破坏你们的关系。

帮助监控服药依从性。对于躁郁症患者来说，避免服药是很常见的，因为躁狂的兴奋可以让他们感觉良好。如果你发现你的家人已经离开了他们的药物，第一步是尽快通知他们的精神病医生或全科医生。医生很可能会想和你爱的人说话，并告诉你如何进行。如果你不能与医生交谈，你可以鼓励你的爱人服用药物，或者提供奖励（如特殊治疗或做他们喜欢的事情），如果他们同意医学上的投诉。

计划危机。重要的是要有一个应对紧急情况的行动计划，以有效地化解危机。联系有帮助的重要亲属的联系信息，以及医生的号码和医院地址。不要把这些信息储存在手机里，以免丢失；你应该随时记下这些数字（比如放在钱包或钱包里）。给你的家人复印一份。当你的家庭成员情绪稳定时，你甚至可以一起制定这个计划。

帮助你的家庭成员避免触发器。触发器是一个行为或情况，可能会增加一个负面结果的可能性，在这种情况下，躁狂，轻躁狂，或抑郁就会发作。可能的诱因包括咖啡因、酒精和其他药物。诱因还包括消极情绪，如压力、不均衡的饮食、睡眠不规则（睡得太多或太少）和人际冲突。你所爱的人会有他们自己的特殊诱因。你可以通过阻止你的家庭成员参与这些行为，或者帮助他们优先负责减轻压力水平来帮助他们。批评和挑剔的人是常见的两极触发器。如果你和你的家人住在一起，你可以从家里除去酒精之类的物质。你也可以通过控制灯光、音乐和能量水平来营造一个轻松的环境。

同情。你对躁郁症的了解程度越高，你就越能理解和接受。虽然应对家庭中的这种混乱可能仍然是一个挑战，但你的关心和体贴在支持你的家庭成员方面会有很大的帮助。一种表达你关心的方法就是让你的家人知道你在他们身边，你想支持他们的康复。如果他们想谈论他们的病情，你也可以提供他们的意见。

关注自己的心理健康。照顾有双相情感障碍的爱人有时会导致压力和抑郁症状。记住，如果你先保持自己的身心健康，你才能开始帮助别人。意识到你自己的行为和你对家庭成员的潜在感受。放弃控制。重要的是要了解和提醒自己（无论是大声或在你的脑海），你不能控制你的家庭成员的行为。它们有一个你不能修复的条件。把注意力转移到关注自己的需求上。例如，你可以列出自己的个人目标，并开始朝他们努力。使用应对资源。应对资源是应付某一特定问题的具体方法，它们对自我护理至关重要。应对策略可以包括你喜欢的活动，如阅读、写作、艺术、音乐、户外活动、运动或运动。治疗活动也有助于自我保健，包括放松技巧（如渐进式肌肉放松）、冥想、记日记、正念和艺术疗法。另一种应付的方法是创造距离，或者当压力出现时远离压力。

考虑专业帮助。如果你发现你很难应付你的家庭成员的躁郁症的症状，那么接受自己的治疗可能是有益的。有证据表明，获得家庭治疗，而不仅仅是教育，可以帮助个人（特别是照顾者/父母）处理有躁郁症的家庭成员。。

认识到双相情感障碍是一种基于生物学的疾病。这意味着它有很强的遗传成分，而且倾向于家族遗传。因此，如果你的家人有健康状况，这并不是你家人的过错。双相情感障碍不是你的家庭成员能通过意志力控制的东西。

了解双相情感障碍的不同症状。双相情感障碍主要有两种类型：双相情感障碍和双相情感障碍。重要的是确定你的家庭成员必须了解哪种类型的特殊症状和行为。一个经历了一个星期或更长时间的躁狂发作的人证明了双极性I。躁狂发作的一些症状包括：高度/烦躁的情绪，夸张的自尊，睡眠需要减少，增加的饶舌，注意力不集中，在目标导向的活动增加，以及从事危险的行为（如赌博或与多个合作伙伴有不安全的性行为）。。

了解躁郁症的治疗方法。躁郁症通常采用药物和治疗相结合的方法治疗。精神科医生或全科医生通常会开出诸如锂盐之类的情绪稳定剂来减轻躁郁症的症状。心理学家、婚姻和家庭治疗师（MFT）和其他临床医生通常协助个人在管理和应对其症状的双相情感障碍。典型的治疗方法包括认知行为治疗（CBT）、家庭治疗和人际治疗。

获得关于双相障碍对家庭的典型影响的教育。患有双相情感障碍的家庭成员可能会感到负担和精力不足。此外，双相情感障碍患者的配偶可能会缺乏支持，许多人不寻求帮助。如果一个家庭成员认为患有躁郁症的人能控制他们的病情，这会导致负担感和对这种关系的不满。