游泳是很好的健身运动，对孩子的体型塑造也有很明显的作用。在三种泳姿中，自由泳是比蛙泳难一些的，但是游起来比较有效率，速度快，还能锻炼前肢和后肢的协调能力。但能把自由泳练好是比较难的，除了如何协调好胳膊划水和腿的打水外，还有很多人感觉换气的要领比较难掌握。现在根据我多年游泳的经验，告诉大家在自由泳时怎样能多吸气。
多吸气的方法和注意事项：
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选择一个方向吸气。根据自己的习惯，或者说是感觉自己是向左侧转头时舒服，还是向右侧转头舒服，选定在舒服的那一侧换气。这样习惯了，在头转到那一侧时，自然而然的就吸气了。我是右侧转头舒服，以下就以右侧为例，说明如何多吸气。
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在左胳膊伸向前方时，头部顶端也要朝向前方，右胳膊向下再向后方划水，与此同时，右肩向上抬起，带动上身向右转运，头部也跟着右转，幅度比身体要大，直到嘴朝向空中。
4
泳衣要合身。泳衣要略紧一些，因为泳衣的弹性比较大，紧身的能将身体的曲线收缩出来，运动起来比较舒服而且阻力小。泳帽也要紧一些，能完全将头发压住，缩小头部体积而增加头部在水中的灵活性，在转头时比较容易，也就能更容易的吸气。
5
泳镜要清晰。泳镜的镜片要干净、光亮，不能起雾，近视的人要戴相应度数的近视泳镜，在水中能看清一切，心里才有底，就不会因为紧张而导致呼吸急促，降低吸气的效率。
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掌握好节奏。每一套循环的动作都要做到位，不要着急，不能这个动作还没到位就开始做下一个动作，这样就打乱了全套动作，导致头部没转到位，嘴在水外面的时间较短，也就无法更多的吸气了。
注意事项
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