便秘是困扰很多人的难题。除了便秘，便便还有那些种类？如何拉一坨完美的便便？什么样的便便，才是完美的便便？其实便便的特征直接反应了你的健康问题，下面就看看便便都有哪些特征，都反应了哪些健康问题？
工具/原料
1
三餐定时定量
2
多吃蔬菜水果
方法/步骤
1
便秘：便便长时间被堆积到肠道中，水分被吸收过度，导致便便太过干燥。需要多喝水，多吃蔬菜。
2
粘稠型：可能有寄生虫入侵，如症状持续很久，请记得就医。饮食上要避免刺激，增加摄取纤维。
3
软硬掺杂型：腹泻与便秘交互发生，可能是因为压力过大，生活不够规律。改善饮食，注重早餐，释放压力即可。
4
水液型：你拉肚子了！热水泡澡会有不错的效果。此外，由于大肠粘膜不足，容易导致腹泻不断，要多吃容易吸收的食物，多吃蔬菜，避免高脂肪高蛋白的食物，若症状好几天得不到改善，要立刻去看医生。
5
便便颜色呈红色：便便中的红色就是血的颜色，出来痔疮，肛门附近出血，还有可能是大肠癌、霍乱等疾病，应尽快去医院检查。
6
健康的便便：一个健康完整的便便分三段，是正三角行，立体感十足，遍布粒状物，顶端十分具有松软度，上方冒着热气，轻微的裂痕。.排出一个好便便的最快捷方式就是充分摄入食物纤维，如各种绿色蔬菜，以及海藻类、豆类。还有适当的吃一些酸奶和奶酪，可以促进肠蠕动，令排便更加顺畅。
注意事项
1
三餐定时定量，饮食均衡，适当锻炼，心情好。
2
如果认为本经验对您有所帮助，请点击下面【投票】支持一下小编!如果您想以后随时浏览请点击下面的【收藏】，如果认为本经验能够帮助到您的朋友，请点击页面右边双箭头分享。谢谢亲们的关注！
上一篇：老年人理财要遵循哪四个原则?
下一篇：拉完屎后怎么身上还有一股屎味