那些对于减肥有效果的常见蔬果

在日常生活中，想减肥而又没有时间运动的朋友可以在做菜的时候不放油少放盐。方式用蒸的或者煮的。蔬菜中首先说芹菜，芹菜是高纤维蔬菜，有极强的饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动。想减肥的朋友可以多多食用。吃饭之前和吃饭之后都要喝一杯温开水，既有利于肠胃的蠕动，又可以补充皮肤中的水分。

2.水果中主要说香蕉。香蕉要在饭前一个小时食用，经常吃香蕉的人对肠胃好，而且排便比较方便，不会有便秘的危险。

3.睡觉前4-5个小时内最好不要进食主食，如果想吃的话可以选择一些热量少的水果如苹果，梨等。