培养新生儿好睡眠只需这几招

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家长要会观察宝宝疲倦的征兆鼓励睡眠的好方法首先要熟悉宝宝睡觉的征兆。看他困了，就尽快放下他要他睡觉。很多家长怕孩子白天睡多了，就故意不让宝宝睡觉。其实当宝宝身体需要睡眠却不让他睡的时候，他会很不高兴，你剥夺他睡眠时间过长的话会使宝宝睡眠系统的发展发生紊乱，所以，家长还是关注下宝宝困倦的征兆吧：不再运动和吵闹；对人和玩具都失去兴趣；注意力不集中，眼睛只盯着某处；打哈欠，焦躁不安。一旦家长意识到宝宝疲劳了，就要尽快把他放到床上。

营造一个宝宝喜欢的睡眠环境宝宝喜欢的睡眠环境，当然是像妈妈子宫一样安全的环境，这样新生儿才能睡得更香，时间也更长，比如：裹着宝宝睡，这会使他感到暖和、安全；可以使用白色噪音，像打点的时钟、金鱼吐泡泡声音、或自然界的声音放给宝宝听；把宝宝放在摇动的摇篮里、吊床或者能动的婴儿床上，通过摇动使宝宝安静下来；

帮助宝宝分辨白天和黑夜新生儿每天要睡16-18个小时，要想让他大部分时间都在晚上睡觉时需要调整一段时间的。如果你能帮助宝宝辨别出白天和黑夜，这当然会有助于宝宝晚上睡的时间更长一些。如果宝宝在白天的嘈杂声和灯光下也能小睡得很好的话，那么你可以充分利用这一优势，把摇篮或婴儿床放到客厅中；同时，要尽可能在夜晚睡眠时保持黑暗和宁静。这样有助于宝宝重新调整睡眠时间，他会自然而然的缩短白天小睡得时间而增加夜晚的睡眠时间。如果你家宝宝白天的睡眠时间过长，但是晚上经常醒，家长可以试着把他从白天的小睡中叫醒，晚上则要他早点睡觉。还可以通过晚上睡觉前给他洗澡、换睡衣来帮他辨别小睡和夜晚睡觉的不同。