瑜伽动作万千，这里就教教针对瘦臂效果的瑜伽。效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。
步骤/方法
1
双腿跪立坐好，调整呼吸。
2
吸气，右手从头部后抓住左肘。
3
吸气，左臂下压，保持几秒钟。
4
还原成双手抱肘。
5
双手背后左右上下交叉互扣，身体微微前倾，
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