一、蔬菜汤隔夜不宜喝因为许多绿叶蔬菜如菠菜，芥菜，卷心菜中都含有较多的硝酸盐，在煮菜是，菜中的硝酸盐就溶解到菜水中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康，但菜水中的硝酸盐因放置时间过久形成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，影响红血球的带氧能力，使肌体缺氧而危害健康。
二、补品不宜用开水冲服蜂蜜、麦乳精等都是属于需要用水冲服的补品，这些补品中含有大量的葡萄糖、蛋白质、脂肪和矿物质等，而且不耐高温，若冲服时的水温超过60度，其营养成分就会遭到破坏，而且色、香、味也会随之产生变化。
三、清晨不宜开窗不少家庭习惯于清晨开窗，以为这样可以换换空气，使室内清新，其实这样的做法适得其反。因为地球上每天有500万吨的二氧化碳和有害气体排入大气层中，而清晨恰恰是空气污染的高峰期，这时候开窗换气对人体显然不利。开窗换气的最佳时间是上午9时到11时或下午2时到4时，因为这两段时间内气温已升高，逆温层现象已消失，沉积在大气层的有害气体已散去。
四、洗脸不宜过频经常去美容院的朋友都知道，洗脸次数过多会会导致我们面部的皮脂受到经常性破坏，一旦皮肤的皮脂膜受到过多刺激就会让我们更加容易变得衰老，因此每天只需早中晚各洗一次就可以了，并且记得少用含碱性过高的香皂。
五、空腹不宜跑步空腹不宜跑步或进行其他剧烈运动，这是因为空腹跑步会增加心脏以及肝脏的负担，出现心律不齐，甚至是猝死的现象。尤其是50岁以上的中老年人，体内游离脂肪酸的能力低下，其发生意外的危险性更大。
六、喝茶不宜过浓浓茶会让胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠。茶中的那些微量的氟，会使牙齿变色，甚至关节变形瘫痪。最后，说到喝茶，我们就要讲讲泡茶时一定要用好水来泡。那怎样获得好水呢？我们建议的是大家在家中配置净水设备，去除细微杂质、胶体、重金属、可溶性固体、细菌和其他害物质。
喝茶一定要用好水来泡。那怎样获得好水呢？我们建议的是大家在家中配置净水设备，去除细微杂质、胶体、重金属、可溶性固体、细菌和其他害物质。