西兰花是营养丰富的食材,它以其独特的味道深受大家喜爱,它的做法多样,可以焯水后直接吃,也可以清炒,我们今天用西红柿和它搭配做一道好吃的素菜。
食材
1
西兰花 1个
2
西红柿 一个
3
葱蒜 适量
4
盐 适量
方法/步骤
1
首先,将我们需要用的西兰花和西红柿准备好,进行清洗备用。
2
西兰花清洗时,需要将其掰开,然后放入盐水中浸泡十分钟左右,再冲洗一下,这是因为西兰花的外表,只是冲洗不太好洗净,所以要用盐泡下。
3
西红柿清洗后,切成大小均匀的方块,如果不习惯吃皮的话,可以用刮皮刀去掉。
4
然后将从葱、蒜洗净切好,备用。
5
以上材料准备好后,就可以开始清炒了,将锅烧热后放入油,待油7、8成热时,放入切好的葱、蒜,开小火,炒出香味。
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葱蒜炒出香味后,将西兰花和西红柿一块放入锅中,翻炒5-10分钟左右,快出锅时,放入盐即可,如此一道健康营养的菜肴就做好了,感兴趣的话也来试一试吧