怎么预防胸部下垂？

1、不要趴着睡觉     这个很重要，我只趴着睡觉睡了一个月，就出问题啦！现在后悔莫及！昨天看一个睡姿的文章，说怎么睡都没有关系，只要自己觉得舒服就好，胡扯，纯粹的胡扯，我就喜欢趴着睡啦，现在忙着调整呢。

2、选合适的文胸     如果文胸太大了，太小了，都不行，要选择合适的，不要因为一时的懒而导致以后的麻烦啊。

3、洗澡的时候不要拿喷头冲     有的人洗澡的时候就爱拿着喷水的喷头由上往下对着自己的乳房冲，不管你是因为舒服还是在按摩，其实这种方式是不对的，会引起胸部下垂的。

4、多吃高蛋白食物     胸是脂肪和胶原蛋白组成的，多吃些含胶原蛋白的食物是个不错的选择哦。

5、睡前按摩  每天睡觉前按摩胸部其实不仅可以预防下垂，还可以达到一点丰胸的效果哦。

6、运动时要小心     运动，尤其是剧烈运动时要用上运动型内衣哦，千万不要把胸部甩来甩去，它会哭的。