怎样用黄色食物减肥

夏季减肥瘦身，饮食相当重要，因为天气炎热，很多人的饮食比较偏清淡，所以有时候并不能提供一天的营养所需，黄色食物中含有非常丰富的维生素A和维生素D可以有效的提供身体所需的营养，帮助脂肪加速燃烧。经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗功效，可以降脂降压。大豆所含的皂甙有 明显的降血脂功效，同时，可抑制体重增加。黄豆炖猪蹄原料：猪蹄200克、黄豆100克、芹菜10克、生姜一块、葱少许、食用油15克、料酒2小匙、胡椒粉1小匙、精盐2小匙、味精1小匙制法：1. 先将猪蹄洗净剁成块，生姜洗净切片，芹菜洗净去叶切段，葱切段。2. 锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒，用大火煮去猪蹄的血水，捞起待用。3. 锅内下油，待油热时下生姜片、猪蹄爆炒，升入砂锅内，加入水、黄豆，用小火炖约30分钟至汤汁白，放入精盐、味精、芹菜、葱。撒入胡椒粉，出锅即可。特色与作用：美颜肌肤，汤浓味香。也可以先将黄豆煮熟，在同煮好的猪蹄一起炖。这样可以去掉豆腥味。芒果由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的功效。芒果还能防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的作用外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗功效。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。还有防 治便秘、刮油胃的作用。