每个女人都希望自己有个性感小蛮腰，那样既显得人美，穿出衣服又好看。但是并不是每个ＭＭ都可以如此幸运。对于自己的身体，最怕的就是臃肿，尤其是腰上带着“游泳圈”，着实让人无语。那么，究竟如何才能快速的瘦腰呢？减腰腹是一件持之以恒的事，我不建议大家节食减肥，对身体不好。我减掉腰上的赘肉主要的是靠运动。转呼啦圈是一个不错的选择。早晚各转３０分钟，用了两周，腰明显的细了不少。起到同样效果的还有仰卧起坐。不过运动减肥前期都会反弹，所以需要坚持下去，过段时间你会发现，自己瘦了，而且反弹也不会那么明显了。第二种方法－－－肚皮舞。肚皮舞是通过腰腹部运动来消耗腰腹部的脂肪，而且还会推动肠胃蠕动，达到排毒减脂的效果，既可以锻炼一个人的气质，又可以减肥，一举两得。第三种－－－瑜伽。瑜伽就不用多说了，相信大家都知道瑜伽的减肥效果。不过这个学习起来有难度，可以先从简单的开始学起，然后慢慢适应。另外，减腰也可以学习专门的减肥操，只要坚持下去，效果还是很明显的。注意事项:1、转呼啦圈要在饭前饭后一小时，且运动不要超过半小时2、要持之以恒。3、不可冒进，要遵守运动规律
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