面对各种美食，各种亲们忍不住大吃特吃，一不小心小肚子出来了。特别是女生们，好看的衣服也穿不了，下面教大家几个有效的减肚子方法，轻松拥有小蛮腰。
方法/步骤
1
仰卧起坐。每天抽出一个半个小时或者一个小时时间做仰卧起坐，动作要标准到位，才开始不用做太多，一般30个左右，后来慢慢加数量。切记饭后不要马上做仰卧起坐。
2
饭后站立半个小时。饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪的堆积，靠墙站，可以有效瘦肚子。
3
站立扭腰。空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，不用用臀部用力，扭一百下，每天都坚持，可以瘦腰和肚子。
4
转呼啦圈。转呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧，效果很明显，关键是要坚持。转呼啦圈的时候不要太快，要根据自身条件定制快慢。
5
洗澡按摩。这是一个又舒服又享受瘦肚子的方法。洗澡的时候，双手合十放在肚脐部位，然后按顺时针方向画大圈，刚开始稍微用点力，越往左越慢，力气也渐渐减弱，反复重复这个动作5到10分钟。
注意事项
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用以上方法瘦肚子拥有小蛮腰关键是要坚持。
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减肥要健康，不要一味的去吃减肥药，有副作用还伤身。