腰上一圈又一圈的游泳圈，你是不是也很难过呢？穿着紧身衣，看着腰围那起伏的凹凸感，或者是，看中了一条牛仔裤，然后终于穿上了，却发现没办法扣上扣子。其实，腰部的赘肉是由于你摄入的热量没有完全消化，有一部分转化为脂肪，然后堆积形成的。
方法/步骤
1
喝蜂蜜水:早上起床后先喝杯温开水，然后再喝杯蜂蜜水，有助于清肠排毒。这是因为蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠用变功效很好。
2
晚餐尽量少吃:晚餐吃太多的话，不利于消化，而且容易造成脂肪堆积在腹部，长期累月就会形成小肚腩。不过，也不可以不吃晚餐，这样对身体会有伤害。
3
站立扭腰:没事的时候可以站起来运动下，或者是扭腰，这样可以使的脂肪不会堆积在腰部。最好是能吃完饭后，靠着墙站半个小时左右。
4
转呼啦圈:呼啦圈能帮助我们消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，不过，最好不要转速太快，很容易伤到。
5
洗澡按摩:洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
注意事项
大部分的小肚腩是因为便秘引起的，因而，排便也是减肚子的关键，对于想减肚腩，只有控制饮食上加以适当的运动才有助于减肥
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