运动前该空腹还是该吃，专家们有的说要吃，有的说要空腹，大家也跟着一起迷糊，到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的！今天就来讲一下运动前对于吃的选择！
方法/步骤
2
3）上班族减肥人群晚餐还是先吃再练好 减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你五点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化！如果你先运动再吃饭，那晚饭就变成夜宵了陕驾，运动完都9点左右了，然后再吃饭就太过晚了，对减肥不利！而且运动后肯定更饿，食物更好，摄入的热量肯定会更高！4）运动前可以陵罩荡吃这些 比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃肤泪撑！如果急着锻炼微微的补充一点，如果有1小时时间可以吃6分饱。还是要看自身感受！太饿不行，太饱也不行！实在不行可以不运动，不要损伤了身体！
3
5）吃与不吃要综合，要跟自己身体情况而定！ 自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！要根据自己身体情况而定！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！