香蕉、苹果、芹菜、洋葱、土豆、荠菜、海带、黄瓜、豆苗等食物能够降低血压的说法，在民间已早有流传。现代医学研究表明：这些碱性食物确实能够起到比较明显的降压作用，因它们有一个明显的共性：就是富含钾、钙和镁等营养素。这些营养素与血压作用的升高均呈负相关关系。也就是说，我们人果蔬中摄入的钾、钙和镁越高，越不容易患上高血压。
工具/原料
1
苹果 1个
2
芹菜 1/3根
3
香蕉 1根
4
榨汁机 1台
方法/步骤
苹果洗净，去皮去子；芹菜洗净，留叶；香蕉去皮；将所有材料切成小段或块，然后放入榨汁机中加半杯纯净水搅拌，滴入2滴柠檬汁即可。
注意事项
高血压患者不宜饮用冷藏过的果蔬汁，此外，由于苹果有收敛作用，痛经者也不宜饮用此汁。
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