改善生活习惯，助你摆脱失眠

听音乐是一种享受，它可以陶冶我们的情操，还可以给我们减压。音乐可以调节人们的情绪，解除病人的病痛，从而提高睡眠质量。通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。对失眠或患有其它睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐，轻音乐等。可以使其情绪平稳、放松、安静。听音乐可以减轻精神压力，精神状态也会日趋好转，还可以不同程度地解除患者的焦躁不安与忧郁心理，从而使人们的睡眠得到改善。

利用负离子的作用。生态负离子可以进入人体内发挥作用，生态负离子生成芯片生成的小粒径空气负离子可以调节和改进我们神经系统及大脑的功能状态，兴奋副交感神经系统，稳定情绪，消除紧张，改善睡眠，而且效果是立竿见影。