讲述怎样让滑冰鞋在脚下成为身体的一部分，灵活自如。
工具/原料
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一双轮滑鞋
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一套护膝（包括头盔）
方法/步骤
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在穿轮滑鞋前先做准备运动，防止滑时肌肉抽经，从而导致摔跤和肌肉韧带拉伤
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然后慢慢站起，用脚感应轮滑鞋，把双手张开保持平衡，在自己的范围类一直来回走练习转弯时感受轮子和鞋子对地面不一样的摩擦力，努力控制好轮滑鞋。
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在控制轮滑鞋时是一定会摔跤的，一般处学者很难从地上爬起来，这时可以双膝跪地，手掌支撑，做出婴儿爬行的动作，再把其中一只脚放在另一只脚后面一个脚掌的地方与前脚保持垂直找到重心，慢慢站立起来
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通过不断的摔跤然后站立，可以更好的了解鞋子。
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已经学会基本的滑冰时（只停留在慢走阶段）。每次走时一定要把腿太高走，八字脚走。多次练习就可以了
注意事项
1
前几次滑冰每次不可以超过1小时，
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滑完后一定要跑步，放松肌肉，否则第二天会肌肉酸痛
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如果后跟有磨破皮的现象，可能是鞋子没穿好，滑的太久，鞋子不合适等，下次滑冰时可以垫泡沫
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穿滑冰鞋一定要穿袜子。