减肥是女人永恒的主题，不管你是胖的，还是瘦的，都想更瘦一点~本人160cm，98斤本身也不是太肥，但是本身是易胖的体质，脸、肚子和大腿是肥胖的主要地方，现在就说说当时减肥的经历，当然不算很健康，仅作参考。
工具/原料
1
豆浆、鸡蛋、苹果、葡萄糖、香蕉、
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米饭、蔬菜、少量肉类
方法/步骤
1
减肥的时候正在念高中，网上有很多通过节食或者是不吃主食等的教程，但是学习很紧张，所以极限的节食是肯定不行的，虽然没有过分节食，但是夜宵肯定也无缘啦。早饭是一个鸡蛋一杯豆浆。有时候会喝白粥。天天鸡蛋也是很腻的。
2
上午饿的时候就喝葡萄糖水、豆浆。（冲剂型的）
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中午的时候正常吃饭，但是很少吃肉，尤其是红肉，红肉就是指猪肉这一类的，多半会吃白肉，像鸡肉这种蛋白质比较高的就属于白肉，不多吃，基本上是两素加少量的饭。不感觉饿就不会再多吃了。
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晚餐基本不吃饭，偶尔会喝粥，主要是红豆粥，我怕贫血。
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饭后会吃水果，比如苹果，香蕉。苹果的话不要吃很大一颗的，因为撑胃，胃撑太大，也显肚子的。吃香蕉是因为香蕉有饱腹感，不容易觉得饿。
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晚自习中途下课的时候会去跑步，操场一圈是400m,15分钟内慢跑2圈。晚自习后再饿也不能吃东西啦。
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睡前不要拼命喝水，喝水太多容易水肿，脸大。
注意事项
1
注意不要吃生香蕉，不利于消化，要吃熟香蕉
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早饭一定要吃，不吃早饭一时间会瘦，但是长久来说还是会胖的
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减肥的原理很简单：消耗的热量大于吃下去的热量就行
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减肥贵在坚持，因为后来没坚持，所以现在又胖回去啦~~
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还有很重要的一点：减肥首先瘦的就是胸哦，所以减肥的同时也要注意下呢
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