臀部下垂，下半身曲线不好看？教大家六招瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！
方法/步骤
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二、臀部紧实操 1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。 2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
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三、美腰俏臀操 1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。 2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。 3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。 4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。 5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。
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四、美腰俏臀操加强版 1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。 2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。 3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。
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五、屁股走路操 1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。 2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。 3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。 4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。 5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
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六、日常简单瘦臀 平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。
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