改变喂奶的时间 建立良好规律：缩短白天的睡眠时间，养成定时睡觉的习惯。在平时喂奶规律的基础上，将喂奶的时间向后拖延30～60分钟。每天逐渐将喂奶时间往后延，达到最终断夜奶。 建立条件反射：不管白天还是晚上把吃和睡分开，在睡前不喂奶。因为宝宝夜间会醒来多次，如果发现和睡前感觉不同就会哭闹要求恢复睡前的感觉，如吃奶 与睡觉联系起来就会夜间多次吃奶，而不是饥饿后才吃奶。建议白天至少每隔4小时把婴儿唤醒喂奶。这样白天宝宝就可以得到身体所需的绝大部分营养，从而放弃 夜间吃奶。
减少喂奶次数 可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次……让宝宝慢慢习惯，这样可以逐渐断夜奶。如果宝宝半夜醒来哭闹，也不要给他喂奶，可以给喂少量白开水。宝宝只要睡前吃饱了，基本不会饥饿。
逐渐减少喂奶量 也可以通过逐渐减少奶量达到戒夜奶的目的。如平时在夜间的喂奶量为180毫升，可以每夜减少20～30毫升或者每隔一夜减少20～30毫升。如果为母乳喂养，可以缩短哺乳时间，如平时每次喂奶20分钟，可以减为10分钟左右达到奶量减少。
睡前增加辅食 睡觉前摄入的食物要能够提供足够的能量，宝宝不感到饥饿也就不容易醒。建议在宝宝入睡前适当喂一些固体食物如米粉、蛋黄等，并将睡眠时间稍后延。
误区一：含奶睡眠 夜间宝宝一哭就喂奶，总是以奶来安抚，使得宝宝对夜奶产生更强的依赖。晚上宝宝要吸着奶才能入睡，为以后断夜奶带来更大的障碍。
误区二：暗示断奶 为了晚上断奶，白天就开始做准备，不让宝宝看到奶，或减少白天的奶量。或不停地向宝宝唠叨甚至略带训斥地说“晚上不许再吃奶了”，让宝宝觉得冷漠，产生恐慌不安的情绪。
误区三：隔离断奶 有些妈妈，特别是母乳喂养的妈妈，在断奶时采取隔离措施，不与宝宝接触，甚至离开宝宝；或对宝宝哭闹听而不闻，强行断奶，给宝宝带来心理创伤。
误区四：添加调味品 往奶粉里加辣、酸等调料或在奶嘴、乳头上抹黄连，让宝宝产生厌恶感来达目的。
误区五：态度犹豫 在断奶过程中，不忍心听到宝宝的哭吵，一次一次地满足宝宝，反反复复。