长时间乘坐汽车，驾乘人员常常会感到颈部劳累酸痛，腰部僵硬难受。这是由于颈部椎骨得不到有效的支撑，腰部长时间压力过大造成的，时间一长，极易影响颈椎和腰椎健康，同时如果发生交通事故，将会对人体颈椎造成不可磨灭的伤害。为了有效减缓颈部压力，提高腰部舒适度，安装一套功能性强的头枕腰靠成为了一个十分实用的选择。
工具/原料
1
非一体式汽车座椅
2
汽车头枕腰靠套装
方法/步骤
1
确认当前汽车座椅是否适合安装头枕座椅上部有拉升杆，能够调节头枕高度的座椅才可以安装头枕；座椅头部和腰部为整体，不能分开调整的不能使用。
2
安装头枕从无纺布袋中取出产品，拆开头枕的金属扣和魔术贴，检查产品是否完好。从后排安装前排的头枕腰靠，先扣上金属扣，再穿过金属扣绑定贴上魔术贴，在这个过程中，需要调整头枕的位置，保持居中。
3
安装腰靠腰枕的安装相对简单，直接将腰靠放在座椅上，调整位置居中即可。
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调整座椅高度座椅高度的调节最好根据驾驶员身高，达到一种既不双臂伸平、也不双臂紧紧弯曲的理想状态，需要保证眼部高度位于车辆前风挡垂向距离的中心偏上位置（此时大多车型头顶距车顶之间有五指宽），此时的视野最佳，且能够保证对车辆前方路况的良好观察。此时，如果打开遮阳板不应该对视线产生大面积遮挡。
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调整头枕腰靠位置调整好座椅高度后，移动调整头枕位置，包装头部能靠到头枕，颈部刚好在曲线处，肩部能够靠上；调整腰靠位置，处于最舒适的状态。
6
坐姿要正确双眼平视和双手握在方向盘的10点10分处，上臂和方向盘呈现90度角。身体微微向前倾，让膝盖略高于大腿和腰部触及座位。