想必很多人看了《旋风少女》之后便被跆拳道潇洒飘逸的动作所吸引，那灵活的步伐，变化的腿法，一声声嘶吼，跆拳道的魅力深深的吸引着我们。 跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。 作为跆拳道爱好者，也学习了好几年的跆拳道，现将我的一点经验分享给大家： 一、所谓学武先学德，要先学习跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。 二、作为初学者，打好基础是学好跆拳道的前提，这个基础分为身体基础与动作基础： 1身体基础：加强体能的提高以及肌肉的训练，初学者可以先初定一公里的跑步路程作为每日体能训练的量，此后依据自身能力加量，个人认为每日两公里可以保证基本的体能，俯卧撑与仰卧起坐建议初学者以20个为一组，每日做两组至三组。 2动作基础：以腿法为主，腿法种类繁多，如前踢和横踢，这一类都是非常基础的腿法，一定要注重基础动作的掌握，这是为后面高难度腿法以及组合腿法打下基础，同样的，一个腿法练的好同样能发挥出很大的作用，一个腿法照样能打的对手无路可退。正如散打的直拳，具备了力量与速度，瞬间爆发出来的力同样打的对手发晕。三、动作要领：力量是依靠旋转爆发出来的，尤其是以腿法著称的跆拳道，韧带是非常重要的，韧带的好坏决定着你的腿能否踢打到对方的头部，腰胯也是非常重要的一个步部分，单靠自身腿部力量是完全不够的，学会扭腰转跨，利用旋转的力量打出腿法，在不停的腿法进攻下要学会如何运用步伐以及巧劲，寻找对手的空当，爆发出自己的力量打击对手得分 四、跆拳道是一项健身运动，受众面也比较广，学习跆拳道应该根据自身实际情况展开训练，防止运动伤，同样，任何一项武术都有自身的长处，要理性对待，武德比武术更重要。注意事项：任何运动前，都要注意热身哦，以防不必要的运动伤
上一篇：孩子练习跆拳道要注意什么？