很多宝妈都会遇到睡觉困难的“恶魔宝宝”，晚上入睡难，哄睡难，觉醒频繁等等，导致宝妈和宝宝每天睡眠质量都不高，影响了大人的身体状况，也影响到了孩子的生长发育。那么怎么才能让宝宝踏踏实实地睡整觉呢？
方法/步骤
1
晚上吃饱。保证孩子晚上醒来不是饿醒的。
2
宝宝醒来，先排除其他引起觉醒的原因，比如睡眠姿势不舒服，该换纸尿裤，空气太干等等，针对这些原因采取相应对策。
3
醒来多安抚，轻拍背部或臀部，动作要轻。实在不行再抱起。
4
遵循吃玩睡模式，不要奶到睡着。不让孩子把吃奶和睡觉联系起来。
5
用提前唤醒打破习惯性夜醒。在宝宝通常要醒的时间，提前1个小时轻轻唤醒重睡。
7
鼓励自主入睡。采取奶睡、抱睡等方式干预宝宝睡眠的，会让宝宝很容易把吃奶、抱抱等跟睡觉联系到一起，所以当夜间醒来时也容易要大人给奶给抱才能再次入睡。要想宝宝能睡整觉，一定要培养宝宝自主入睡的能力，这样在夜间醒来后也能自己再次睡去。
8
自主入睡需要建立固定的睡前程序，固定睡眠时间。到时间洗澡，换睡衣，调暗灯光，讲故事，在相对安静、舒适的环境中宝宝容易自行入睡。
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