小姆指与膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等器官关系密切，特别与泌尿、生殖系统的功能有关。因此，对小指进行挂瓶刺激命门穴，有利于预防和治疗排尿障碍。下面我们一起来看看小拇指的锻炼操的操作方法。
工具/原料
雪碧或可乐瓶2个
方法/步骤
2
每个瓶颈处拴上一根短绳，再各打一个可供小指通过的空绳结。
3
两脚分站，与肩同宽，下蹲后，左右手的小姆指各套上一个瓶子。
4
绳子正好套在小姆指的第二节，即命门穴。
5
两手分别将瓶子从地上提到与肩同高处，然后再放下，到将接近地面时，双手再上提瓶子。
6
双手向前，略微弯曲。瓶子上提时，身体站起，瓶子往下时，双膝下蹲成90度。如此上下，连续做150次。
注意事项
初练时动作可稍慢，熟练后，可适当加快，一般做150次为5分钟左右。
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