紫薯是近几年发展起来的食物,以前可没见过,我们以前吃的都是红薯。那你知道紫薯吃了有什么好处?什么人适合吃什么人不适合吃?
工具/原料
紫薯
方法/步骤
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紫薯比传统的红薯吃起来更香甜,最主要是外观好看,受女孩子喜欢。不仅 如此,紫薯跟红薯一样含有很多膳食纤维,能够缓解便秘;
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因为其膳食纤维丰富能增强饱腹感,加之其营养也很不错,常吃的话能起到一定的瘦身减肥的效果;
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另外紫薯内含有某种能清除体内自由基的物质,进而促进新陈代谢和维护细胞活性,达到抗衰老的效果;
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因此,可以将紫薯和大米或小米一起煮成稀饭,每天早上喝一点,对身体有好处;
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但是如果消化功能不好或者有肠胃疾病的人尽量不要多吃,紫薯比较适合消化功能健全的人,当然如果是煮稀饭还是可以的,因为稀饭本身就有一定养胃功能。
注意事项
希望对您有所帮助!~
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