一天当中做哪些事情有助于身体健康？

每天早上或者晚上刷牙不要草草了事，最少要刷3分钟才会让牙齿清洁。

进入寒冷的冬天，吃火锅可以作为人生一大快事，并且人们都喜欢吃火锅的同时喝冷饮或者其他凉的东西。

需要提醒大家，吃热的东西和凉的东西，两者之间的时间间隔最好要3分钟以上，不然对肠胃刺激太大。

还有刚刚睡醒的话，不要立刻起床，最好再赖床3分钟，不要急于起身。

每天练习腹部呼吸3分钟，也就是我们平时所说的深呼吸。

人有三个宝贝，分别是精气神，其中如果一个人爱生气，就很难身体健康，因为很多疾病都是从爱生气上来的。因此，人活着还是尽量舒心点好。