日常养生保健小知识

我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。

咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。

每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

每天晚上睡前要泡泡脚，可用温水泡，也可用些疏通经络的中药包泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

保持开心愉快的心情和乐观的生活态度非常重要，创造和谐的人际关系生活圈。