晚餐要真正吃得好、吃得健康并不是什么难事。 那么，到底要怎么吃，才是健康的呢！
方法/步骤
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首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度，要是晚饭吃的太多，对于自己的身体，是只有坏处，没有好处的！
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在亲友吃饭的时候，为了寻求尽兴，大家都会吃很多！但是，大家都要知道，疾病与晚餐有密切关系，因此晚餐千万不能吃饱，更不能过撑！不然，影响健康哦！
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晚餐的时间，是最好安排在晚上6点左右，不要太早，也不要太晚，毕竟，太早吃饭，很容易饥饿！尽量不要超过晚上8点！
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8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外，8点吃东西，是最坏的，因为，这么晚吃饭，会是自己在睡眠的时候，胃还在消化！所以说，晚上八点，不吃东西！。
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晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。让自己的肠胃，保持健康！
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晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，千万不要大鱼大肉！这样子，对于自己的身体来说，是有损伤的！
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好了，先介绍到这里了！晚餐吃东西，不要贪多，不要太晚！最后，要是喜欢小编的话，请支持小编，给我投票哦！
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