现在,恐癌、得癌的人越来越多,让很多癌症病人饱受精神和肉体的折磨。我们下面就通过饮食习惯、生活习惯等几个方面给大家介绍几个不被重视的致癌习惯。
方法/步骤
1
不爱吃蔬果 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
2
锻炼过少 专家组认为,久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防结肠癌等。
3
过度吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
4
嗜红肉如命 红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品
5
超量食盐 食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克
6
摄糖过量 含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。据目前统计显示:结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等,肥胖者相对高发。
7
过量饮酒 无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。所以,男人们,别再总觉得自己身体健康了,当心以上这些要命的致癌习惯。这倒霉男人,7大致癌习惯让你上西天。
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