对于上班族来说，下班后的时间是非常宝贵的，先要冲锋陷阵去菜市场拼杀，再要火速赶回家冲进厨房，在最短的时间内搞定晚饭如果是一个人，可以随便吃吃、简单解决，但如果是一家人，恐怕就要与自己的创造力pk了，如何利用最短的时间、最快的速度，筹备一桌营养均衡的晚餐。
无论时间多么紧张，无论生活多么忙碌，也不能忽略了健康饮食，特别是那些担负起全家健康的同学，肩上的担子不轻啊。如何将日常饮食合理搭配，保证营养，是生活中必修的一门功课。
记得刚刚开始工作、刚刚开始做饭的时候，也经常弄得厨房鸡飞狗跳的，要么吃得寡淡无味，要么色味浓重得看不出原料…随着下厨的时间越来越多，慢慢摸索出适合忙碌生活的煮饭秘籍。要想在短时间内吃到色味俱全的晚餐，关键在于一点：准备工作要做足
工具/原料
1
主料：鸡胸肉1块
2
配料：尖椒1个、香脆椒适量
3
调料：叉烧酱2大勺、蜂蜜少许
方法/步骤
1
取出腌制好的鸡丁，翻拌一下，在室温下稍稍放几分钟；
2
等待的时间里，将尖椒洗净、切小段；
3
盛放鸡丁的容器蒙一层保鲜膜，留气孔，放入微波炉，高火加热4分钟；
4
再放入1大勺叉烧酱，翻拌均匀，继续高火加热3分钟；
5
最后放入尖椒，拌匀，高火加热2分钟；
6
出炉趁热撒香脆椒，拌匀即可。
注意事项
1
鸡丁最好提前腌制，腌制越久越入味；
2
一定要采用耐高温容器，否则高温容易炸裂；
3
腌制时加少许蜂蜜，不仅会使味道更好，也会是鸡肉更加滑嫩，口感更润。
4
烹制的过程中，再加一次叉烧酱，会使成品味道更浓郁。
上一篇：如何查询人民法院公告
下一篇：如何在线处理交通违章处罚？